Les ateliers proposés s’inspirent en particulier de la MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. S’inspirant du Dr. Jon Kabat-Zinn, ils ont affiné et adapté leur approche pour prévenir les rechutes dépressives chez les patients en rémission d’une dépression unipolaire récurrente.

Les ateliers que nous vous proposons, à l’instar de la MBCT, visent à prendre davantage conscience du mode de fonctionnement de notre esprit et invitent à la construction d’une nouvelle attitude à l’égard de nos pensées et nos émotions.

Le programme intègre des techniques de thérapie cognitive avec la pratique de la mindfulness. Cette forme de méditation permet en particulier de se centrer sur le présent, de se tenir à l’écart des ruminations et de prévenir leurs conséquences négatives. Cette démarche convient aux problématiques anxieuses, dépressives ou en lien avec le stress.